Castanhas, nozes e amêndoas: confira como consumir as oleaginosas corretamente
Saiba o quanto ingerir, os riscos do excesso, como comprar e os benefícios destes alimentos
As oleaginosas como a castanha-do-pará, as nozes, a castanha de caju e as amêndoas, proporcionam uma série de benefícios para a saúde quando são inseridas na alimentação. Afinal, elas são fontes de gorduras boas, as monoinsaturadas e as poli-insaturadas, que protegem o coração e tem um efeito anti-inflamatório.